Dr. Carlos Eduardo Guimarães*
Enquanto a seleção brasileira de futebol se encontra em ascensão na copa, torcedores brasileiros ficam com os nervos em frangalhos na expectativa daquela vitória rumo ao título maior.
Além de desejar a vitória em campo, os brasileiros precisam muito de um acontecimento positivo, que os anime em momentos de descrença após os sucessivos escândalos na esfera política, colaborando para o aparecimento de uma “vergonha” enrustida em ter nascido nesta terra tão próspera, com tantos políticos sacanas.
Esta compensação às vezes vem de modo exagerado e até fora da realidade. Após cada jogo é aquele buzinaço, fogos, bandeirolas ao léu e muita cerveja no copo. A festa da torcida é positiva, ninguém tem dúvida, mas é preciso ficar atento para não se sucumbir ao peso da comemoração ou da frustração.
Muitas pessoas entram em um estado de estresse que leva o torcedor a um sofrimento perigoso. Esse estado de alteração orgânica, quando exagerado, poderá lesar o sistema circulatório e deixar sequelas graves. Sob estresse, o organismo libera vários hormônios como adrenalina e cortisol que preparam o corpo para enfrentar alguma situação de luta ou fuga. Isto tem uma ação de proteção ao indivíduo, pois em um caso de sangramento, a adrenalina retém o sangue nos órgãos internos e o retira da pele com intento de não deixar o sangue extravasar em excesso.
Por isso sob estresse o indivíduo fica pálido com os poros fechados. Os batimentos cardíacos ficam acelerados e o pulmão capta mais oxigênio. A descarga de adrenalina na corrente sanguínea eleva a pressão arterial e até do nível de açúcar no sangue. Este estado de proteção poderá ser adverso caso o torcedor tenha algum problema que mereça cuidados como: A hipertensão arterial e a angina de peito dentre outros.
Mas afinal de contas, nós estamos sofrendo para quê??? O futebol e os outros tipos de esporte são emocionantes, mas devem ser considerados como lazer e não como sofrimento! Mesmo sabendo disto, sempre teremos muita gente frequentando as salas de emergência médica durante as partidas de futebol, devido a “mal súbito”.
TÁTICAS PARA NÃO PASSAR MAL
1. Assista às partidas com amigos ou familiares. Se o coração apertar demais, respire fundo e pense que a vida é para se ter alegria e não vale a pena viver com tanta ansiedade.
2 .Táticas anti-estresse são recomendáveis para os mais tensos: vale uma massagem, uma acupuntura, ou o exercício de respirar lenta e calmamente.
3. Evite fazer refeições pesadas imediatamente antes do jogo, para não comprometer a digestão, principalmente muito gordurosas e muito adocicadas. Estar em jejum também não é recomendado.
4. Providencie um estoque de petiscos leves para o grupo. Muita cerveja e outras bebidas deverão ser intercaladas com água mineral.
5. Se a bola não sai dos pés do adversário e o gol está sob ameaça inimiga, saia um pouco da frente da televisão.
6. As tentativas de distração incluem andar um pouco pela casa, consertar algum objeto estragado, comer fruta…
7. Os cuidados devem ser redobrados quando se é hipertenso, cardiopata ou diabético. Torça, mas não esqueça de tomar os remédios.
8 Tomar sucos de frutas, principalmente maracujá e maçã, são extremamente benéficos pois são calmantes e nutritivos.
9 Se você é muito nervoso, então o melhor é não assistir ao jogo, Vá caminhar ou meditar sobre algo produtivo e esqueça o futebol.
10 Se quiser preparar para ser um “bom torcedor” é só começar torcer pelo América. Este é o melhor exercício para evitar o estresse durante o futebol, pois o time nunca entra em campo como favorito e qualquer resultado é lucro. Você conhece algum americano de mal com a vida? Se quiser experimentar, sei que vai gostar…
Até a próxima.
*Carlos Eduardo Guimarães é Médico, com especialização em Acupuntura e Clínica Médica e pós-graduação (latu sensu) em Fitoterapia. Autor do livro "Nutrição Ayurvédica - Do Tradicional ao Contemporâneo". Colunista do jornal Acontece (Caeté-MG), de 1997 a 2017, quando o jornal deixou de cirular impresso.