A busca de h\u00e1bitos salutares torna-se cada vez mais divulgado por aqueles que t\u00eam consci\u00eancia e discernimento. Fazer gin\u00e1stica, alimentar-se com poucas calorias e descansar, s\u00e3o algumas pr\u00e1ticas atuais.
\nApesar disto tudo, parece que a maioria dos seres humanos gostam de viver de contradi\u00e7\u00f5es. Mesmo sabendo das contra-indica\u00e7\u00f5es, as pessoas insistem em fabricar suas pr\u00f3prias doen\u00e7as. Um bom exemplo cabe \u00e0s pessoas que fazem da vida uma constante festa, sempre at\u00e9 altas horas da madrugada, ouvindo aquelas “m\u00fasicas eletr\u00f4nicas” a todo volume, confundindo entretenimento com adoecimento.
\nNestas pessoas, com certeza, as rugas come\u00e7ar\u00e3o aparecer precocemente, al\u00e9m da flacidez e das altera\u00e7\u00f5es hormonais. Esta rotina dos habitantes das cidades faz com que acreditem que para viver tem que liberar adrenalina, fazendo com que descansem menos que aqueles que residem fora dos centros urbanos. O excesso de luminosidade, barulho, dos hor\u00e1rios irregulares, do stress profissional, da televis\u00e3o… s\u00e3o agentes promotores da ins\u00f4nia e do mau humor.
\nSegundo as estat\u00edsticas, metade da popula\u00e7\u00e3o urbana do Brasil experimenta pelo menos uma noite maldormida por semana. Isso n\u00e3o \u00e9 motivo para preocupa\u00e7\u00e3o, sendo desnecess\u00e1rio a interven\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, muito menos o uso de medicamentos. Com o decorrer da semana, naturalmente volta-se ao normal. Ainda assim, o dia seguinte \u00e9 de amargar. H\u00e1 uma percept\u00edvel redu\u00e7\u00e3o no desempenho, na criatividade e nos reflexos e os nervos ficam \u00e0 flor da pele.
\nMas o que tem haver ins\u00f4nia com envelhecimento precoce?
\nExiste um horm\u00f4nio que se chama somatotr\u00f3fico que \u00e9 respons\u00e1vel pela vitalidade e renova\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. Este horm\u00f4nio \u00e9 produzido pela hip\u00f3fise, exatamente durante o sono. Quando n\u00e3o dormimos, o horm\u00f4nio deixa de renovar e nutrir as c\u00e9lulas, causando desta forma o envelhecimento precoce.
\nA defici\u00eancia do horm\u00f4nio somatotr\u00f3fico no organismo causa enfraquecimento dos ossos, perda da massa muscular e celulite. Cada dia que passa, fica mais claro que, os cuidados com a sa\u00fade merecem disciplina e respeito. Disciplina n\u00e3o quer dizer que devamos ser r\u00edgidos demais, permitindo que eventualmente, as festas e os excessos ocorram de forma consciente. Mas \u00e9 sempre ficar atento para n\u00e3o transformarmos a rotina di\u00e1ria em uma ins\u00f4nia. Falta de sono de boa qualidade e a dura\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria tamb\u00e9m provoca depress\u00e3o, hipertens\u00e3o, contribui para o infarto, derrame cerebral e o agravamento do diabetes.
\nNos pa\u00edses de primeiro mundo, as festas populares que tem m\u00fasica ao vivo, s\u00e3o na maioria das vezes, realizadas durante o dia, que al\u00e9m de respeitar os ouvidos humanos, evitam atrapalhar o sistema de vida habitual da comunidade. Nestes pa\u00edses, o respeito \u00e9 o primeiro sinal de exerc\u00edcio de cidadania, ? exemplo este que deveria ser seguido por todas as pessoas que vivem nos centros urbanos.
\nAt\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"