O planeta todo est\u00e1 com os cabelos brancos. A cada descoberta de algum medicamento ou m\u00e9todo para melhorar a sa\u00fade, a popula\u00e7\u00e3o amplia o time da terceira idade. Aqui, segundo dados do IBGE, o n\u00famero de brasileiros com idade acima de 80 anos, que em 2000 era 1,8 milh\u00e3o, aumentou e deve chegar a 13,7 milh\u00f5es em 2050.
\nPor isso temos ( e teremos ) cada vez mais problemas com o reajuste das aposentadorias, que se esgotavam l\u00e1 pelos 50 anos, h\u00e1 40 anos atr\u00e1s. Apesar do r\u00f3tulo de terceiro mundo, \u00e9 no Brasil que pode ter vivido o ser humano mais velho de que se tem not\u00edcia: a ex-escrava Maria do Carmo Jer\u00f4nimo, moradora de Itajub\u00e1, interior de Minas Gerais, que morreu em 2000, aos 129 anos!
\nCom o avan\u00e7o das t\u00e9cnicas de saneamento b\u00e1sico, a tecnologia na produ\u00e7\u00e3o de alimentos, a vacina\u00e7\u00e3o, entre outras evolu\u00e7\u00f5es e descobertas m\u00e9dica, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel para as crian\u00e7as nascidas na era dos computadores, viverem bem mais do que seus av\u00f3s. Al\u00e9m disso, os idosos est\u00e3o se organizando em verdadeiras pl\u00eaiades: Viajam, dan\u00e7am e casam em pleno vigor da idade. O emocional \u00e9 outro aspecto positivo. Acabando o estigma do imprest\u00e1vel, o idoso parte para conquistar uma fatia deste planeta t\u00e3o agitado pelos jovens.
\nApesar de todos avan\u00e7os na \u00e1rea as sa\u00fade, o corpo ainda ressente o trauma do tempo. A cabe\u00e7a dos idosos rejuvenesceu, mas o corpo, mesmo com todos os aditivos e vitaminas, continua sendo alvo das mesmas rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas naturais que, gradativamente por volta dos 30 anos, come\u00e7am a desgastar as c\u00e9lulas e gerar perdas funcionais at\u00e9 levar o indiv\u00edduo \u00e0 morte. Resultado: cresceram os casos de doen\u00e7as caracter\u00edsticas da velhice, como c\u00e2ncer de pr\u00f3stata e Alzheimer, antes consideradas raras – uma vez que ningu\u00e9m conseguia viver o suficiente para manifest\u00e1-las.
\nUm grande alento \u00e9 o resultado de estudos realizados na Inglaterra (Baltimore) que revela uma pesquisa realizada com grupos de pessoas centen\u00e1rias. Neste trabalho cient\u00edfico, 25% da longevidade dependem da qualidade e funcionamento da carga gen\u00e9tica ou seja, aquilo que nossos antepassados deixaram como marca em nossas vidas, e s\u00e3o independentes da nossa vontade. Os outros 75%, no entanto, recai sobre o estilo de vida e, portanto, est\u00e1 em nossas m\u00e3os.
\nProva viva disso \u00e9 a declara\u00e7\u00e3o do presidente do Clube da Idade Perfeita, em BH, que esta semana fez 100 anos, comemorados em grande estilo e com uma sa\u00fade que considera excelente, ele n\u00e3o cansa de dar a mesma resposta quando perguntam sobre seu segredo de vitalidade: “Eu me alimento de maneira saud\u00e1vel, caminho todos os dias, durmo o suficiente, tomo umas cervejinhas de vez em quando com os amigos, fa\u00e7o o bem e mantenho o bom humor”. A atitude desta conquista est\u00e1 em nossas m\u00e3os e s\u00e3o de nossa responsabilidade. Vejamos alguns deles:
\nReduza as calorias: Uma equipe de pesquisadores americanos examinou o f\u00edgado de ratos e identificou que este \u00f3rg\u00e3o passou funcionar de forma diferente \u00e0 medida que os animais envelheciam. Ao mudar a alimenta\u00e7\u00e3o das cobaias, no entanto, eles conseguiram barrar esses desgastes em camundongos tratados com pouco alimento – estes viveram 40% mais do que os superalimentados.
\nSaia do sedentarismo: A partir dessa atitude, voc\u00ea emagrece, aumenta a for\u00e7a muscular, melhora a capacidade respirat\u00f3ria e, conseq\u00fcentemente, previne ou controla diversas doen\u00e7as.
\nAfaste o estresse: Quem vive tenso produz mais radicais livres, subst\u00e2ncias t\u00f3xicas respons\u00e1veis pela maioria dos sinais de envelhecimento, incluindo catarata, cabelo grisalho, pele seca, rugas e alguns tipos de c\u00e2ncer.
\nMantenha o otimismo: O escritor franc\u00eas Honor\u00e9 de Balzac j\u00e1 dizia que “o homem come\u00e7a a morrer na idade em que perde o entusiasmo”. Pesquisa recente realizada pela Universidade do Texas (EUA), , demonstrou haver uma forte liga\u00e7\u00e3o entre emo\u00e7\u00f5es positivas e o estado de sa\u00fade. Ap\u00f3s sete anos de avalia\u00e7\u00f5es, constatou-se que os idosos mais otimistas tinham uma probabilidade menor de desenvolver problemas f\u00edsicos, como exaust\u00e3o e falta de for\u00e7a ou velocidade para caminhar.
\nExercite o c\u00e9rebro: Vale ler, estudar, escrever, aprender um idioma, navegar pela Internet, dan\u00e7ar, cuidar de plantas e at\u00e9 cozinhar. O risco de um idoso ativo desenvolver diversos tipos de dem\u00eancia, entre elas o mal de Alzheimer, \u00e9 duas vezes menor em compara\u00e7\u00e3o com os velhinhos mais ap\u00e1ticos.
\nSe voc\u00ea quiser assistir a copa do mundo de 2030, ver os netos do Ronaldinho fazerem gols, \u00e9 s\u00f3 seguir estes conselhos….
\nAt\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"