Dormir cedo e acordar cedo (disposi\u00e7\u00e3o mental e f\u00edsica)
\nComer mais vegetais que carnes, de prefer\u00eancia da \u00e9poca (constru\u00e7\u00e3o de corpo esbelto)
\nFazer gin\u00e1stica sob orienta\u00e7\u00e3o de um profissional competente (resist\u00eancia)
\nDormir longe de ru\u00eddos e luzes (sa\u00fade emocional)
\nTomar ch\u00e1s depurativos pelo menos 2 vezes por semana (rins e ves\u00edcula biliar livres de c\u00e1lculos)
\nTomar um caldo quente no inverno (evita resfriados e depress\u00e3o)
\nAlimentar-se pelo menos 5 vezes ao dia, com modera\u00e7\u00e3o (Boa digest\u00e3o e disposi\u00e7\u00e3o)
\nFazer medita\u00e7\u00e3o 30 minutos ao dia (calma e paz interior)
\nAlmo\u00e7ar longe da televis\u00e3o, revistas e jornais (digest\u00e3o perfeita e leve)
\nTomar um “bom” caf\u00e9 da manh\u00e3 (Garante a energia durante todo o dia)
\nTomar banho com ervas medicinais (relaxante e curativo de doen\u00e7as)
\nFazer massagens para aliviar as tens\u00f5es (relaxa, melhora o sono e a circula\u00e7\u00e3o)
\nTomar 2 c\u00e1lices de vinho tinto por dia (evita derrames e enfartes)
\nComer ma\u00e7\u00e3 diariamente (evita aumento do colesterol)
\nChupar uma laranja e comer o baga\u00e7o, uma vez ao dia (evita c\u00e2ncer de intestino)
\nConversar sobre assuntos saud\u00e1veis com os amigos (melhora o humor)
\nFazer avalia\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas pelo menos uma vez ao ano (preven\u00e7\u00e3o \u00e9 o melhor rem\u00e9dio)
\nTomar limonada tr\u00eas vezes por semana (desintoxica, aumenta a resist\u00eancia)
\nComer e mastigar pausadamente, sem gula (melhora a digest\u00e3o, evita gastrite)
\nEvitar ingest\u00e3o de l\u00edquidos \u00e0s refei\u00e7\u00f5es (evita gastrite)
\nTrocar os refrigerantes por sucos naturais (evita celulite e envelhecimento precoce)
\nTomar sol pela manh\u00e3 (evita o raquitismo)<\/p>\n
Receita pra quem n\u00e3o quer viver com sa\u00fade
\nComer alimentos gordurosos (Arteriosclerose, infarto)
\nTomar banho quente de est\u00f4mago cheio (Vertigem, hipotens\u00e3o)
\nFazer gin\u00e1stica “de vez em quando” (contus\u00f5es, estiramentos)
\nFalar palavr\u00f5es ou palavras que tragam algum sentimento negativo (depress\u00e3o)
\nFumar ou respirar ar polu\u00eddo ( Enfisema pulmonar e c\u00e2ncer )
\nFicar acordado at\u00e9 altas horas, principalmente no sereno (envelhecimento precoce)
\nTrocar uma refei\u00e7\u00e3o por sandu\u00edche (gastrite, arteriosclerose)
\nAlimentar de comidas enlatadas ou industriais (Doen\u00e7as degenerativas cerebrais)
\nAbusar no uso alimentar da carne vermelha (Envelhecimento precoce)
\nUtilizar indiscriminadamente o forno microondas (altera\u00e7\u00f5es sangu\u00edneas)
\nFicar perto de redes de alta tens\u00e3o (dores no corpo, leucemia)
\nAndar exclusivamente de autom\u00f3vel, quando as dist\u00e2ncias s\u00e3o curtas (obesidade)
\nFazer fofocas e intrometer na vida alheia (depress\u00e3o)
\nOuvir m\u00fasica \u00e0 toda altura, principalmente desrespeitando quem precisa dormir (envelhecimento precoce, surdez)
\nViver tomando rem\u00e9dios para emagrecer (na maioria das vezes pode atacar o cora\u00e7\u00e3o, levar \u00e0 depress\u00e3o, queda dos cabelos) <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"