Enquanto a sele\u00e7\u00e3o brasileira de futebol se encontra em ascens\u00e3o na copa, torcedores brasileiros ficam com os nervos em frangalhos na expectativa daquela vit\u00f3ria rumo ao t\u00edtulo maior.
\nAl\u00e9m de desejar a vit\u00f3ria em campo, os brasileiros precisam muito de um acontecimento positivo, que os anime em momentos de descren\u00e7a ap\u00f3s os sucessivos esc\u00e2ndalos na esfera pol\u00edtica, colaborando para o aparecimento de uma “vergonha” enrustida em ter nascido nesta terra t\u00e3o pr\u00f3spera, com tantos pol\u00edticos sacanas.
\nEsta compensa\u00e7\u00e3o \u00e0s vezes vem de modo exagerado e at\u00e9 fora da realidade. Ap\u00f3s cada jogo \u00e9 aquele buzina\u00e7o, fogos, bandeirolas ao l\u00e9u e muita cerveja no copo. A festa da torcida \u00e9 positiva, ningu\u00e9m tem d\u00favida, mas \u00e9 preciso ficar atento para n\u00e3o se sucumbir ao peso da comemora\u00e7\u00e3o ou da frustra\u00e7\u00e3o.
\nMuitas pessoas entram em um estado de estresse que leva o torcedor a um sofrimento perigoso. Esse estado de altera\u00e7\u00e3o org\u00e2nica, quando exagerado, poder\u00e1 lesar o sistema circulat\u00f3rio e deixar sequelas graves. Sob estresse, o organismo libera v\u00e1rios horm\u00f4nios como adrenalina e cortisol que preparam o corpo para enfrentar alguma situa\u00e7\u00e3o de luta ou fuga. Isto tem uma a\u00e7\u00e3o de prote\u00e7\u00e3o ao indiv\u00edduo, pois em um caso de sangramento, a adrenalina ret\u00e9m o sangue nos \u00f3rg\u00e3os internos e o retira da pele com intento de n\u00e3o deixar o sangue extravasar em excesso.
\nPor isso sob estresse o indiv\u00edduo fica p\u00e1lido com os poros fechados. Os batimentos card\u00edacos ficam acelerados e o pulm\u00e3o capta mais oxig\u00eanio. A descarga de adrenalina na corrente sangu\u00ednea eleva a press\u00e3o arterial e at\u00e9 do n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue. Este estado de prote\u00e7\u00e3o poder\u00e1 ser adverso caso o torcedor tenha algum problema que mere\u00e7a cuidados como: A hipertens\u00e3o arterial e a angina de peito dentre outros.
\nMas afinal de contas, n\u00f3s estamos sofrendo para qu\u00ea??? O futebol e os outros tipos de esporte s\u00e3o emocionantes, mas devem ser considerados como lazer e n\u00e3o como sofrimento! Mesmo sabendo disto, sempre teremos muita gente frequentando as salas de emerg\u00eancia m\u00e9dica durante as partidas de futebol, devido a “mal s\u00fabito”.<\/p>\n
T\u00c1TICAS PARA N\u00c3O PASSAR MAL
\n1. Assista \u00e0s partidas com amigos ou familiares. Se o cora\u00e7\u00e3o apertar demais, respire fundo e pense que a vida \u00e9 para se ter alegria e n\u00e3o vale a pena viver com tanta ansiedade.
\n2 .T\u00e1ticas anti-estresse s\u00e3o recomend\u00e1veis para os mais tensos: vale uma massagem, uma acupuntura, ou o exerc\u00edcio de respirar lenta e calmamente.
\n3. Evite fazer refei\u00e7\u00f5es pesadas imediatamente antes do jogo, para n\u00e3o comprometer a digest\u00e3o, principalmente muito gordurosas e muito adocicadas. Estar em jejum tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 recomendado.
\n4. Providencie um estoque de petiscos leves para o grupo. Muita cerveja e outras bebidas dever\u00e3o ser intercaladas com \u00e1gua mineral.
\n5. Se a bola n\u00e3o sai dos p\u00e9s do advers\u00e1rio e o gol est\u00e1 sob amea\u00e7a inimiga, saia um pouco da frente da televis\u00e3o.
\n6. As tentativas de distra\u00e7\u00e3o incluem andar um pouco pela casa, consertar algum objeto estragado, comer fruta…
\n7. Os cuidados devem ser redobrados quando se \u00e9 hipertenso, cardiopata ou diab\u00e9tico. Tor\u00e7a, mas n\u00e3o esque\u00e7a de tomar os rem\u00e9dios.
\n8 Tomar sucos de frutas, principalmente maracuj\u00e1 e ma\u00e7\u00e3, s\u00e3o extremamente ben\u00e9ficos pois s\u00e3o calmantes e nutritivos.
\n9 Se voc\u00ea \u00e9 muito nervoso, ent\u00e3o o melhor \u00e9 n\u00e3o assistir ao jogo, V\u00e1 caminhar ou meditar sobre algo produtivo e esque\u00e7a o futebol.
\n10 Se quiser preparar para ser um “bom torcedor” \u00e9 s\u00f3 come\u00e7ar torcer pelo Am\u00e9rica. Este \u00e9 o melhor exerc\u00edcio para evitar o estresse durante o futebol, pois o time nunca entra em campo como favorito e qualquer resultado \u00e9 lucro. Voc\u00ea conhece algum americano de mal com a vida? Se quiser experimentar, sei que vai gostar…
\nAt\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"