O que acontece com a sa\u00fade quando mudamos o rel\u00f3gio biol\u00f3gico? Bem, os organismos de todos os seres vivos do planeta obedecem o ciclo circadiano ou seja, as mudan\u00e7as do dia e da noite.
\nQuando acordamos pela manh\u00e3, uma s\u00e9rie de horm\u00f4nios s\u00e3o produzidos ( cortisol e adrenalina ) e \u00e0 noite outros horm\u00f4nios s\u00e3o secretados, nos induzindo ao sono ( melatonina e serotonina ). Isto explica porque o galo canta pela manh\u00e3 e os animais procuram ref\u00fagio \u00e0 noite, pois neles tamb\u00e9m ocorre uma varia\u00e7\u00e3o hormonal que rege o comportamento de cada esp\u00e9cie.
\nEm s\u00edntese, nosso corpo mental e f\u00edsico obedece \u00e0s varia\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas, seja da noite para o dia ou do inverno para o ver\u00e3o. Quando mudamos abruptamente nossos h\u00e1bitos di\u00e1rios, como ocorre quando viajamos para o Jap\u00e3o (fica do outro lado do mundo…), o organismo leva um verdadeiro choque do sistema nervoso aut\u00f4nomo, sistema que controla os horm\u00f4nios e outras a\u00e7\u00f5es do organismo, e por isso demora algum tempo para adaptar \u00e0s mudan\u00e7as de hor\u00e1rio.
\nVisando estudar os efeitos da mudan\u00e7a do fuso hor\u00e1rio, pesquisadores da Universidade da Virg\u00ednia descobriram que ratos expostos a mudan\u00e7as semelhantes \u00e0s vividas por seres humanos com hor\u00e1rios irregulares morrem mais cedo. Eles analisaram como ratos jovens e idosos reagiam a mudan\u00e7as no equil\u00edbrio natural entre dia e noite.
\nPara isso, os ratos foram divididos em grupos. Um desses grupos teve os rel\u00f3gios avan\u00e7ados em seis horas, uma vez por semana, uma diferen\u00e7a equivalente ao fuso hor\u00e1rio entre a Gr\u00e3-Bretanha e Bangladesh. Com isso, os ratos passaram menos tempo no escuro. O outro grupo teve os rel\u00f3gios atrasados em seis horas – uma diferen\u00e7a igual ao fuso entre a Gr\u00e3-Bretanha e a cidade de Chicago, nos Estados Unidos – passando mais tempo no escuro. O terceiro grupo n\u00e3o sofreu mudan\u00e7as nos hor\u00e1rios.
\nOs animais mais jovens aparentemente n\u00e3o foram afetados pelas mudan\u00e7as. Mas, entre os ratos idosos, apenas 47% dos que tiveram noites mais curtas sobreviveram. O n\u00famero subiu para 68% entre os que tiveram noites mais longas e 83% para os ratos que n\u00e3o sofreram mudan\u00e7as. Nos ratos idosos, o stress cr\u00f4nico n\u00e3o aumentou. Esse tipo de stress, que pode ser medido pelos n\u00edveis do horm\u00f4nio cortisol, \u00e9 frequentemente citado como a causa de problemas de sa\u00fade entre pessoas com turnos irregulares. Mas segundo os cientistas americanos, a raz\u00e3o do aumento da mortalidade nos ratos pode ter liga\u00e7\u00f5es com a falta de sono ou as altera\u00e7\u00f5es sofridas pelo sistema imunol\u00f3gico.
\nSeja qual for o mecanismo, o estudo levanta quest\u00f5es importantes sobre a seguran\u00e7a dos turnos que s\u00e3o alterados no sentido anti-hor\u00e1rio (diminuindo a quantidade de sono dos trabalhadores) e as conseq\u00fc\u00eancias de longo prazo para a sa\u00fade dos tripulantes de v\u00f4os que cruzam zonas de fuso hor\u00e1rio com frequ\u00eancia. No caso do Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o, estas mudan\u00e7as s\u00e3o modestas, mas ocorrem. O organismo demora pelo menos 15 dias para se adaptar ao novo hor\u00e1rio, portanto devemos mudar os h\u00e1bitos de maneira cuidadosa.
\nColocar o despertador para nos acordar um pouco mais cedo, nos momentos que precedem o novo hor\u00e1rio poderia ser uma atitude que ajudaria a amenizar os efeitos nocivos, s\u00f3 que ningu\u00e9m gosta de perder aquela cochilada a mais…
\nMas fica uma quest\u00e3o: Ser\u00e1 que a economia que o Brasil faz compensa o desequil\u00edbrio org\u00e2nico que este hor\u00e1rio produz? Fica pra voc\u00ea analisar e concluir….
\nAt\u00e9 a pr\u00f3xima<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"