A energia vai ser racionada!!!. Vai faltar energia nas extremidades (m\u00e3os e p\u00e9s) e tamb\u00e9m na pele. A culpa desta vez n\u00e3o \u00e9 da incompet\u00eancia do governo, mas sim do frio! A ordem inicial \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o do fornecimento de sangue para as \u00e1reas onde a perda de calor \u00e9 maior.
\nOs primeiros locais a sofrerem o corte no abastecimento se mostrar\u00e3o frios, p\u00e1lidos e \u00e0s vezes doloridos. Quem tem problemas reum\u00e1ticos, sofrer\u00e1 mais com as medidas, pois ter\u00e3o suas articula\u00e7\u00f5es atacadas pelo frio que ter\u00e1 a circula\u00e7\u00e3o prejudicada pelas prote\u00ednas liberadas do organismo durante o ataque do frio, provocando estagna\u00e7\u00f5es e consequentemente, a dor.
\nQuem governa estas mudan\u00e7as \u00e9 o sistema nervoso auton\u00f4mico, atrav\u00e9s das termina\u00e7\u00f5es nervosas, capazes de fechar e abrir os poros e controlar o calibre dos vasos, quando se quer guardar ou dissipar energia. A energia e o sangue ficam preservadas no interior para manter o calor interno nos \u00f3rg\u00e3os nobres (cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado etc..) e desta forma garantir o funcionamento do organismo.
\nDesta forma vamos vivendo as mudan\u00e7as das esta\u00e7\u00f5es do ano com sa\u00fade, gra\u00e7as a compet\u00eancia do sistema nervoso auton\u00f4mico, que recebe e faz a leitura das varia\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas, adaptando o organismo. Mas quando o frio \u00e9 demais, nosso organismo precisa de medidas que venham ajudar a manter o calor interno.
\nQuem n\u00e3o se cuidar, estar\u00e1 prestes a ser v\u00edtima da friagem do inverno, podendo passar o inverno cheio das dores reum\u00e1ticas e dos espirros vir\u00f3ticos. Aqueles que s\u00e3o inteligentes certamente estar\u00e3o livres das mazelas do inverno. Mas… como poderemos nos proteger?
\nNesta \u00e9poca mudan\u00e7as de h\u00e1bitos tornam-se fundamentais. Agasalhar bem, principalmente o t\u00f3rax e pesco\u00e7o, alimentar nutrientes quentes como caldos, sopas, e evitar gelados. Al\u00e9m do mais, \u00e9 preciso fazer alguns exerc\u00edcios f\u00edsicos para que a circula\u00e7\u00e3o atinja a periferia, prevenindo o frio e a cianose (palidez azulada) nas m\u00e3os e p\u00e9s.<\/p>\n
Bebidas quentes e os Escalda-p\u00e9s<\/strong>
\nEsta \u00e9 a pedida. Chocolate quente, ch\u00e1s quentes, e quent\u00e3o (nas festas ao ar livre) fazem com que o frio n\u00e3o venha amea\u00e7ar sua sa\u00fade. O segredo dos ch\u00e1s est\u00e1 em n\u00e3o ferver as folhas durante sua feitura, mas sim fazer um infuso. Ingredientes que fazem sucesso nesta \u00e9poca s\u00e3o: erva doce, gengibre, cardamomo, aniz, canela, cravo e lim\u00e3o.
\nSe algu\u00e9m quiser dar um toque de classe, acrescente folha de figueira, e p\u00e9talas de rosa vermelha (receita indiana). Outro aliado importante \u00e9 o caldo quente. Caldos onde s\u00e3o adicionados cheiro verde e gengibre acabam com o resfriado! Para quem sabe apreciar um bom vinho, o vinho tinto seco (temperatura natural) \u00e9 uma \u00f3tima pedida. As castanhas e am\u00eandoas tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes nesta \u00e9poca, mas cuidado com as calorias em excesso!
\nO importante \u00e9 evitar bebidas geladas e alimentos crus. Agindo assim vamos passar um \u00f3timo inverno com sa\u00fade e alegria. Os escalda-p\u00e9s auxiliam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, evitam os resfriados, relaxam os m\u00fasculos e tend\u00f5es. Basta aquecer \u00e1gua, que pode conter ervas (eucalipto, samambaia do mato e linha\u00e7a), mergulhar os p\u00e9s e deixar o bem estar invadir o seu corpo. \u00d3timo para espantar a friagem, acalmar e ajuda a concilia\u00e7\u00e3o do sono. Melhor do que isso…. s\u00f3 mesmo o inigual\u00e1vel calor humano.
\nAt\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"