Vai haver racionamento de energia!!!. Vai faltar energia nas extremidades (m\u00e3os e p\u00e9s) e tamb\u00e9m na pele. A culpa desta vez n\u00e3o \u00e9 da incompet\u00eancia do governo, mas sim do frio! A ordem inicial \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o do fornecimento de sangue para as \u00e1reas onde a perda de calor \u00e9 maior. Os primeiros locais a sofrerem o corte no abastecimento, se mostrar\u00e3o frios, p\u00e1lidos e as vezes doloridos.
\nQuem tem problemas reum\u00e1ticos, sofrer\u00e1 mais com as medidas, pois ter\u00e1 suas articula\u00e7\u00f5es atacadas pelo frio e a circula\u00e7\u00e3o prejudicada pelas estagna\u00e7\u00f5es e consequentemente, a dor. Quem governa estas mudan\u00e7as \u00e9 o sistema nervoso, atrav\u00e9s das termina\u00e7\u00f5es nervosas, capazes de fechar e abrir os poros e vasos, quando se querem guardar ou dissipar energia. A energia e o sangue ficam preservados no interior para manter o calor interno nos \u00f3rg\u00e3os nobres (cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado etc..) e desta forma garantir o funcionamento do organismo. Assim, vamos vivendo as mudan\u00e7as das esta\u00e7\u00f5es do ano com sa\u00fade, gra\u00e7as a compet\u00eancia do sistema nervoso auton\u00f4mico, que recebe e faz a leitura das varia\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas, adaptando o organismo.
\nMas quando o frio \u00e9 demais, nosso organismo precisa de medidas que venham ajudar a manter o calor interno. Quem n\u00e3o se cuidar, estar\u00e1 prestes a ser v\u00edtima da friagem do inverno, podendo passar o inverno cheio das dores reum\u00e1ticas, dores de cabe\u00e7a, as dores miofasciais (fibromialgias) e sobre \u00e1reas de traumas antigos. Aqueles que est\u00e3o informados, certamente estar\u00e3o livres das mazelas do inverno. Mas… Como poderemos nos proteger? Nesta \u00e9poca mudan\u00e7as de h\u00e1bitos tornam-se fundamentais. Agasalhar bem, principalmente o t\u00f3rax e pesco\u00e7o (Vov\u00f4 tinha raz\u00e3o), alimentar nutrientes quentes como caldos, sopas, e evitar gelados. Al\u00e9m do mais, \u00e9 preciso fazer alguns exerc\u00edcios f\u00edsicos para que a circula\u00e7\u00e3o atinja a periferia, prevenindo o frio e a cianose (palidez azulada) nas m\u00e3os e p\u00e9s.
\nCuidado com o Vento !!! O vento \u00e9 o agente clim\u00e1tico que mais ataca as pessoas. Se associado ao frio, provoca doen\u00e7as pr\u00f3prias do inverno. Dores reum\u00e1ticas, bursites, tendinites e artrites s\u00e3o alguns exemplos de mazelas sazonais. Como dizem o ditado popular : Um caldo quente e bom senso nunca fizeram mal a ningu\u00e9m. Evitar exposi\u00e7\u00e3o ao vento torna-se medida profil\u00e1tica de problemas com a sa\u00fade. Caso tenha que enfrent\u00e1-lo, agasalhe-se bem e ingira bebidas quentes. Esta \u00e9 a pedida. Chocolate quente, ch\u00e1s quentes, e quent\u00e3o (nas festas ao ar livre) fazem com que o frio n\u00e3o venha amea\u00e7ar sua sa\u00fade (cuidado com o baf\u00f4metro). O segredo dos ch\u00e1s est\u00e1 em n\u00e3o se ferver as folhas durante sua feitura. Ingredientes que fazem sucesso nesta \u00e9poca s\u00e3o: erva doce, gengibre, cardamomo, aniz, canela, cravo e lim\u00e3o. Se algu\u00e9m quiser dar um toque de classe, acrescente folha de figueira, e p\u00e9talas de rosa vermelha (receita indiana).
\nPara quem sabe apreciar um bom vinho, o vinho tinto seco (temperatura natural) \u00e9 uma \u00f3tima pedida. As castanhas e am\u00eandoas tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes nesta \u00e9poca, mas cuidado com as calorias em excesso, poder\u00e3o te engordar! O importante \u00e9 evitar bebidas geladas e alimentos crus. Agindo assim vamos passar um \u00f3timo inverno com sa\u00fade e alegria. Se por acaso voc\u00ea sentir que o resfriado come\u00e7a a apontar (depois da exposi\u00e7\u00e3o ao frio), nada melhor do que um bom escalda p\u00e9s. Eles auxiliam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, evitam os resfriados, relaxam os m\u00fasculos e tend\u00f5es. Basta aquecer \u00e1gua, que pode conter ervas (eucalipto, samambaia do mato e linha\u00e7a), mergulhar os p\u00e9s e deixar o bem estar invadir o seu corpo. \u00d3timo para espantar a friagem, acalmar as dores e na concilia\u00e7\u00e3o do sono. Agora o melhor calor mesmo…. s\u00f3 mesmo o inigual\u00e1vel calor humano.
\nAt\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"