A principal fonte de energia que nosso organismo necessita, vem do ar que respiramos. O organismo consegue ficar muitos dias privado do consumo de \u00e1gua ou mesmo sem se nutrir de alimentos s\u00f3lidos, mas n\u00e3o pode sobreviver se ficar sem respirar por alguns poucos minutos.
\nA cultura oriental traz ensinamentos milenares que chamam uma especial aten\u00e7\u00e3o para os exerc\u00edcios respirat\u00f3rios. Em dezembro de 2008, cientistas da universidade de Col\u00f4nia (Alemanha) fizeram uma pesquisa com pacientes portadores de Diabetes Mellitus acompanhado com pacientes com Depress\u00e3o mental. Realizaram uma pesquisa para avaliar a rapidez da recupera\u00e7\u00e3o destes pacientes.
\nInicialmente separaram os mesmos em dois grupos: Um grupo de pacientes com diabetes de dif\u00edcil controle, que padeciam concomitantemente de depress\u00e3o recebeu um protocolo de uma rotina di\u00e1ria contendo exerc\u00edcios respirat\u00f3rios (pranayama) al\u00e9m dos medicamentos que eram indicados para o tratamento qu\u00edmico habitual e o outro grupo de pacientes diab\u00e9ticos deprimidos que n\u00e3o foram submetidos aos exerc\u00edcios respirat\u00f3rios (pranayama), mas mantiveram o uso dos medicamentos anti-depressivos e hipoglicemiantes. Ap\u00f3s a observa\u00e7\u00e3o que durou 30 dias, notaram que o grupo que realizou o “pranayama” se recuperou muito mais rapidamente que o grupo que n\u00e3o realizou os exerc\u00edcios respirat\u00f3rios.
\nO resultado chamou a aten\u00e7\u00e3o do mundo cient\u00edfico, j\u00e1 que os cientistas ficaram surpresos com a recupera\u00e7\u00e3o do grupo que fez os exerc\u00edcios respirat\u00f3rios. O que acontece quando fazemos exerc\u00edcios respirat\u00f3rios? Quando respiramos pausadamente e com a t\u00e9cnica adequada, nossa mente se aquieta e tranquiliza. Todo o organismo entra em sintonia com as incurs\u00f5es respirat\u00f3rias, inclusive as ondas cerebrais. Quando a mente se tranquiliza libera menos cortisol e adrenalina, reduzindo drasticamente as rea\u00e7\u00f5es de oxirredu\u00e7\u00e3o. O organismo libera menos esc\u00f3rias e \u00e1cidos provenientes do estresse. Al\u00e9m disso, o pulm\u00e3o e o cora\u00e7\u00e3o trabalham sincronicamente.
\nVoc\u00ea sabia que para cada ciclo respirat\u00f3rio, o cora\u00e7\u00e3o bate quatro vezes? Pois \u00e9, se respirarmos rapidamente, o cora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m acelera e com isso consome mais energia e oxig\u00eanio. Um bom exemplo \u00e9 o indiv\u00edduo estressado que respira mais r\u00e1pido e com isso provoca uma acelera\u00e7\u00e3o do ritmo card\u00edaco tornando o cora\u00e7\u00e3o “disparado”, e desta forma se torna mais vulner\u00e1vel a problemas card\u00edacos.
\nSegundo a sabedoria oriental, o pulm\u00e3o \u00e9 o principal centro mobilizador de energia do organismo. Durante a consulta, esta energia se revela atrav\u00e9s da for\u00e7a da voz. Uma voz forte e poderosa mostra uma energia equilibrada, j\u00e1 uma voz fraca e rouca mostra uma debilidade energ\u00e9tica. Assim as pessoas mais idosas, e os doentes cr\u00f4nicos v\u00e3o tendo sua voz modificada devido \u00e0 perda da energia vital.
\nOs Yogues (praticantes da Yoga) s\u00e3o contemplados com a revitaliza\u00e7\u00e3o e a harmoniza\u00e7\u00e3o mental devido \u00e0 muita dinacharya (filosofia e pr\u00e1tica do exerc\u00edcios e condutas diariamente), dos quais incluem os exerc\u00edcios respirat\u00f3rios. A mente se torna tranquila e o corpo energizado. Por essa raz\u00e3o, a pr\u00e1tica da respira\u00e7\u00e3o, do relaxamento profundo e da medita\u00e7\u00e3o correta s\u00e3o muito importantes para tranquilizar a mente e com isso todas as fun\u00e7\u00f5es circulat\u00f3rias e metab\u00f3licas s\u00e3o beneficiadas. A cura acontece primeiro em um n\u00edvel mental, depois em um n\u00edvel f\u00edsico.
\nCurar, muitas vezes quer dizer “curar a sua realidade”. Uma mente desajustada cria medos sem fundamentos, estados emocionais aflitivos e ansiedade. O homem \u00e9 aquilo que pensa, e o corpo \u00e9 o espelho da alma. Tenho recomendado rotineiramente em meu consult\u00f3rio aos clientes, a pr\u00e1tica do pranayama, e tenho colhido resultados surpreendentes. \u00c9 muito simples e f\u00e1cil. Quando a pessoa p\u00e1ra e contempla que viver \u00e9 se observar e procurar entrar em sintonia com a natureza, esta pessoa percebe a preciosidade do ar que respiramos.
\nCom apenas 10 minutos de medita\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios respirat\u00f3rios realizados diariamente, pode-se melhorar significativamente a sa\u00fade e deixar mais flex\u00edveis os conflitos. Experimentem que vale a pena.
\nAt\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"