A obstipa\u00e7\u00e3o intestinal (\u201cpris\u00e3o de ventre ou constipa\u00e7\u00e3o\u201d) \u00e9 uma das queixas mais frequentes em consult\u00f3rios m\u00e9dicos. Na medicina ayurv\u00e9dica (Indiana) existe o conceito que a principal causa das doen\u00e7as adv\u00e9m de uma m\u00e1 digest\u00e3o, principalmente o intestino que n\u00e3o funciona regularmente.
\nQuando o intestino se encontra repleto de fezes, que n\u00e3o s\u00e3o expelidas, o organismo por um mecanismo de defesa, come\u00e7a a reabsorv\u00ea-las e joga na circula\u00e7\u00e3o muitas subst\u00e2ncias t\u00f3xicas que deveriam ser eliminadas. Essas subst\u00e2ncias v\u00e3o impregnar os tecidos, manchando a pele, al\u00e9m de deixar a pessoa mais suscept\u00edvel a desequil\u00edbrios emocionais (enfezada), e como agravante, poder\u00e1 provocar aparecimento de tumores (p.ex. c\u00e2ncer de intestino).
\nMas como poder\u00edamos classificar um indiv\u00edduo de sofredor de obstipa\u00e7\u00e3o intestinal? Bem, este problema poderia ser definido de maneira bem simples, como a pessoa que tem o h\u00e1bito de evacua\u00e7\u00e3o em frequ\u00eancia inferior a tr\u00eas vezes por semana. Sabe-se que a obstipa\u00e7\u00e3o \u00e9 mais frequente nas mulheres e tamb\u00e9m \u00e9 mais comum em idosos. A causa mais comum de constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica \u00e9 a baixa ingest\u00e3o de fibras, sendo esta devido a erro alimentar. As fibras s\u00e3o encontradas principalmente em frutas, verduras e gr\u00e3os. As fibras n\u00e3o s\u00e3o digeridas em nosso organismo e o efeito delas \u00e9 aumentar o volume das fezes e reter l\u00edquido nas mesmas, fazendo com que elas fiquem mais pastosas e f\u00e1ceis de eliminar.
\nDescartada a apari\u00e7\u00e3o de doen\u00e7a grave ou que necessite de tratamento espec\u00edfico, devemos priorizar mudan\u00e7as na dieta e do estilo de vida, e n\u00e3o o uso de laxantes, lavagens intestinais e suposit\u00f3rios, que constituem medidas paliativas que levam o indiv\u00edduo \u00e0 depend\u00eancia di\u00e1ria para conseguir evacuar. O ponto crucial para o tratamento da maioria dos pacientes com obstipa\u00e7\u00e3o intestinal envolve o aumento da ingest\u00e3o de fibras e de l\u00edquidos e redu\u00e7\u00e3o do consumo de agentes obstipantes, como caf\u00e9, leite, ch\u00e1 e \u00e1lcool.
\nCom rela\u00e7\u00e3o \u00e0s fibras, preferimos que o indiv\u00edduo aumente a ingest\u00e3o de fontes naturais, como frutas, verduras, cereais, que s\u00e3o nutricionalmente superiores \u00e0s fibras purificadas e vendidas. Quando o paciente n\u00e3o consegue atingir essa meta, podemos prescrever suplementos de fibras: trigo, psyllium, metilcelulose e outras. Em muitos casos, as medidas diet\u00e9ticas e as mudan\u00e7as de comportamento n\u00e3o atingem efeito satisfat\u00f3rio. Nesses casos, o pr\u00f3ximo passo no tratamento da obstipa\u00e7\u00e3o \u00e9 o uso de laxantes.
\nOs laxantes podem ser de v\u00e1rios tipos:
\n1-Formadores de massa ou fibras: s\u00e3o subst\u00e2ncias que ret\u00e9m \u00e1gua, aumentando o volume das fezes, diminuindo sua consist\u00eancia e facilitando a evacua\u00e7\u00e3o. Pertencem a esse grupo as fibras alimentares, naturais e sint\u00e9ticas.
\n2- Osm\u00f3ticos: s\u00e3o subst\u00e2ncias que o intestino n\u00e3o absorve e, por isso, \u201cpuxam\u201d a \u00e1gua dos vasos sangu\u00edneos da parede do intestino e a ret\u00e9m. S\u00e3o eles: sais de magn\u00e9sio, a\u00e7\u00facares e \u00e1lcoois n\u00e3o-absorv\u00edveis, polietilenoglicol.
\n3- Emolientes\/Lubrificantes: facilitam o deslizamento do bolo fecal, pelo intestino, podendo interferir na absor\u00e7\u00e3o dos alimentos. Seu uso deve ser por curto per\u00edodo de tempo.
\n4- Estimulantes\/Irritantes: irritam a parede do intestino, fazendo com que ela se movimente e expulse o bolo fecal. S\u00e3o eles: sene, ruibarbo, c\u00e1scara sagrada e \u00f3leo de r\u00edcino. Estes podem provocar muitas c\u00f3licas.
\nDicas para prevenir a obstipa\u00e7\u00e3o
\nAlimente-se em hor\u00e1rios regulares; mastigue bem os alimentos; prefira refei\u00e7\u00f5es mais variadas, ricas em frutas, verduras e cereais; reduza a quantidade de gordura ingerida; evite bebidas alco\u00f3licas, chocolate, caf\u00e9, e alimentos que levem a produ\u00e7\u00e3o excessiva de gases, como: br\u00f3colis, cebola, couve-flor, feij\u00e3o; beba bastante l\u00edquido, mais ou menos 2 litros por dia; tente determinar um hor\u00e1rio espec\u00edfico para evacua\u00e7\u00e3o; obede\u00e7a, sempre que poss\u00edvel, \u00e0 vontade de evacuar; pratique exerc\u00edcios regularmente; n\u00e3o utilize laxantes por conta pr\u00f3pria. Desta maneira voc\u00ea poder\u00e1 ter uma evacua\u00e7\u00e3o plena e saud\u00e1vel, evitando assim o risco de adquirir v\u00e1rias doen\u00e7as.
\nBom final de semana e at\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"