Dizem as m\u00e1s l\u00ednguas que se conselho fosse bom ningu\u00e9m dava, vendia… Aqui iremos contrariar o dito popular, fornecendo algumas dicas sobre emagrecimento, visto que a ideia que reina neste s\u00e9culo e na consci\u00eancia do ser humano atual \u00e9 buscar a sa\u00fade atrav\u00e9s de reprograma\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos.
\nO ser humano “consciente” \u00e9 aquele que respeita o meio ambiente e consequentemente a si pr\u00f3prio. Portanto, obesidade \u00e9 um problema n\u00e3o s\u00f3 de foro pessoal como tamb\u00e9m de sa\u00fade p\u00fablica. Est\u00e1 provado cientificamente a rela\u00e7\u00e3o da obesidade com doen\u00e7as cardiovasculares, artroses, entre outras.
\nAl\u00e9m disso, o obeso tem uma sobrevida menor, aproximadamente 30% do que viveria, se tivesse um corpo dentro dos padr\u00f5es de normalidade. A ci\u00eancia prova!
\nEnt\u00e3o, aqui v\u00e3o algumas dicas e conselhos:
\n* Habitue-se a observar tudo o que come ao longo do dia. Isto o colocar\u00e1 “frente a frente” com os erros que passam despercebidos.
\n* Descobrir sua maior motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave de uma dieta bem sucedida. Buscar uma postura de h\u00e1bitos sabendo que esta mudan\u00e7a vai lhe trazer vida \u00e9 o grande incentivo. A vida deve ser vivida em sintonia com nossas aspira\u00e7\u00f5es. O resto \u00e9 resto! Observe que a maioria das pessoas que te cercam, querem te ver gorda… Ent\u00e3o despreze as comilan\u00e7as que por ventura algu\u00e9m venha te servir.
\n* Se voc\u00ea est\u00e1 enjoado da mesma dieta, pesquise novos temperos, condimentos e receitas. A\u00e7\u00facar e gordura s\u00e3o estimulantes de insulina e sucos biliares, que fazem voc\u00ea ter mais fome do que o necess\u00e1rio.
\n* N\u00e3o se engane. N\u00e3o existe carne magra! Todas tem muita gordura, umas menos que outras, mas t\u00eam e engordam !
\n* A entrada do inverno combina com caldos e sopas. A sopa de legumes \u00e9 de baixa caloria, tem fibras e aquece. Comidas frias no inverno provocam doen\u00e7as e s\u00e3o indigestas.
\n* As fibras s\u00e3o \u00f3timas para a sa\u00fade dos intestinos, limpam o trato digestivo e eliminam as toxinas como o colesterol em excesso, al\u00e9m de proteger o intestino contra o c\u00e2ncer.
\n* Os sucos de vegetais crus s\u00e3o uma boa fonte de energia e fibras para quem n\u00e3o disp\u00f5e de tempo para lautas refei\u00e7\u00f5es. Procure sempre alternativas para uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. Uma boa pedida \u00e9 o suco de tomate e agri\u00e3o.
\n* Apesar de diet\u00e9ticos, alguns produtos como o chocolate e outros s\u00e3o bastante cal\u00f3ricos. D\u00ea prefer\u00eancia aos alimentos Light, mas cuidado com os rotulados Diet. Light \u00e9 para quem quer emagrecer e Diet geralmente para diab\u00e9ticos e hipercolesterol\u00eamicos.
\n* Fa\u00e7a caminhadas ou gin\u00e1stica orientada. Ajuda muito mais que voc\u00ea imagina, n\u00e9 Mauro e Neto?
\n* Fa\u00e7a uma ora\u00e7\u00e3o sempre \u00e0s refei\u00e7\u00f5es, elas ajudam voc\u00ea a coordenar melhor seu eu interior e d\u00e1 for\u00e7a aos objetivos. Medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de ora\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea j\u00e1 tirou alguma vez na sua vida um tempinho para meditar? Se nunca fez isso, fa\u00e7a enquanto \u00e9 tempo. As ora\u00e7\u00f5es voltadas para o bem s\u00e3o um alimento indispens\u00e1vel para a vida.
\nAt\u00e9 a pr\u00f3xima<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"