Uma das coisas mais gostosas de se fazer, \u00e9 sem d\u00favida uma partida de futebol. Depois desta valoriza\u00e7\u00e3o dos craques pentacamp\u00f5es, jogar futebol \u00e9 sempre uma mistura de orgulho e idolatria.
\nSer jogador de futebol representa hoje em dia, poder e prest\u00edgio. \u00c9… Cada garoto dos que gostam de “rolar a bola”, sonha um dia ser craque, para servir aos seus sonhos e principalmente ao seu time do “cora\u00e7\u00e3o”. Quando no auge de uma peleja v\u00eaem a bola no fundo da rede, logo sai um grito euf\u00f3rico, anunciando um goooollll… do Brasilllllll… Assim \u00e9 a hist\u00f3ria da maioria dos brasileiros, no pa\u00eds do futebol .
\nQuando o tempo nos leva \u00e0 maioridade, fica sempre a lembran\u00e7a dos tempos da “pelada de rua” , no col\u00e9gio ou no time do bairro. Quando temos um tempinho (geralmente isso ocorre no final de semana), cal\u00e7amos a chuteira ou o t\u00eanis, vestimos a camisa do time preferido e vamos l\u00e1, jogar fora as m\u00e1goas, rancores e principalmente melhorar o condicionamento f\u00edsico.
\nExerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 bom pra Cuca e pro corpo, libera endorfina e melhora as condi\u00e7\u00f5es circulat\u00f3rias. Mas ser\u00e1 que vale a pena fazer exerc\u00edcios esporadicamente? Tentar fazer em um dia o exerc\u00edcio acumulado que deveria ter sido realizado em uma semana, pode levar a s\u00e9rias conseq\u00fc\u00eancias.
\nO organismo se adapta lentamente, sendo aconselh\u00e1vel aumentar a intensidade dos exerc\u00edcios de uma forma gradual e regular. Ap\u00f3s uma seq\u00fc\u00eancia de exerc\u00edcios o corpo vai se adaptando e o metabolismo se altera, criando mais resist\u00eancia. Ap\u00f3s o esfor\u00e7o vem o repouso, trazendo relaxamento e consequentemente melhor circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Com a freq\u00fc\u00eancia da pr\u00e1tica do esporte, o metabolismo vai ficando mais r\u00e1pido, atendendo mais prontamente aos reflexos, criando agilidade e com isso melhorando o sistema t\u00f4nico-postural.
\nPara chegar a este ponto os especialistas recomendam a pr\u00e1tica do esporte no m\u00ednimo tr\u00eas vezes por semana, em um per\u00edodo de 40 minutos de esfor\u00e7o (moderado). Pessoas com mais de 40 anos, com fatores de risco como: hipertens\u00e3o arterial, angina de peito ou insufici\u00eancia card\u00edaca devem procurar um cardiologista para realizar esfor\u00e7os monitorados (com aparelhos que medem freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca etc.) no in\u00edcio, para poder avaliar a capacidade aer\u00f3bica (pO2) e as respostas circulat\u00f3rias .
\nQuem n\u00e3o pertence a este grupo deve se conscientizar de que n\u00e3o vai obter nenhum tipo de benef\u00edcio fazendo exerc\u00edcios f\u00edsicos esporadicamente, e sim a possibilidade de algum acidente ou na pior das hip\u00f3teses, se sentir uma cansado… com dor pra todo lado.
\nEst\u00e1 mais que evidenciado a necessidade da pr\u00e1tica f\u00edsica como um fator redutor dos riscos de doen\u00e7as. As doen\u00e7as cardiovasculares e a obesidade ocupam o podium das mol\u00e9stias advindas do sedentarismo. Um indiv\u00edduo que mant\u00e9m regularmente o condicionamento f\u00edsico atrav\u00e9s de exerc\u00edcios di\u00e1rios, apresenta um rendimento org\u00e2nico 40% melhor que as pessoas que s\u00e3o sedent\u00e1rias, sem contar com a disposi\u00e7\u00e3o mental e sexual! Sexual, sim senhor!
\nO departamento “Research of Sexual Health” (Toronto. Canad\u00e1) demonstrou um trabalho semelhante ao relat\u00f3rio Kinsey, o perfil dos praticantes de sexo e observou que cada 9 entre 10 pessoas ativas sexualmente eram adeptas a alguma modalidade esportiva.
\nO contr\u00e1rio se deu naqueles indiv\u00edduos (mesma faixa et\u00e1ria) dependentes de Morfina ou Coca\u00edna, que apresentaram os piores \u00edndices de rendimento sexual. Este tem sido um grande apelo \u00e0s pessoas viciadas em algum tipo de droga, inclusive \u00e0queles dependentes do \u00e1lcool e do tabaco! Praticar esporte significa ser atual e estar acompanhando a evolu\u00e7\u00e3o dos tempos. Por isso pense nesta proposta de sa\u00fade. Doen\u00e7as quase nunca come\u00e7am da noite pro dia. Elas aparecem sorrateiramente, as vezes silenciosas, mostrando que somos condutores de nossa sa\u00fade.
\nA const\u00e2ncia e a perseveran\u00e7a s\u00e3o os pilares da sa\u00fade, pois n\u00e3o haver\u00e1 sa\u00fade f\u00edsica sem disciplina e cuidados no dia a dia <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"